jak wage

Pokaż mi kogoś kto lubi odchudzanie. Nawet zawodowi sportowcy, którzy muszą zbijać wagę, tacy jak zawodnicy MMA czy Bokserzy, mówią że najgorsze w całym ich sportowym życiu, jest właśnie zbijanie wagi. A ja muszę zbić znacznie więcej, nie będąc wytrenowany i przyzwyczajony do wysiłku fizycznego tak jak oni. Nie mierz wszystkich swoją miarą, to że [...]

[...] mam 33 w klacie 104...teoretycznie trudno mi utrzymac wage bo oprocz tego trenuje kyokushin....ale wlasnie twoja waga jest troszke za mala..ja planuje dobic do 95 KG....ale jakby co... za***iscie toz robiles i chcialbym tak wygladac.....ale wyprostuj sie...bo wszyscy an tych fotkach sie garbia...a klata jest lepsza jak jest szersza niz bardziej [...]

[...] Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram BF waha się gdzieś między 20%, niestety nie jestem w stanie jak narazie określić mojej tkanki tłuszczowej. Dietę podaję do poprawy, sprawdzenia lub zasugerowania innych tańszych lub bądź też lepszych zamienników, które mógłbym [...]

Wywiad: Matt Shickell, kwiecien 2004 MS: Po pierwsze, jak tam oko? RC: Dobrze, wyleczone.. Nie trenowalem ok 2 miesiace.. zadnych treningow ani sparingow, dlatego teraz jestem gotowy do kontynuowania treningow. Mam nadzieje, ze w sierpniu bede juz taki jak przed kontuzja Matt Shickell: Oh, w sierpniu? Randy Couture: Sierpien, wrzesien, cos kolo [...]

16 listopada zostajemy przy rywalizacji Open ze współczynnikiem ( obciążenie x ilość powt. / przez wagę ciała zawodnika ) bez uwzględniania wieku. Zobaczymy jak się to i czy sie przyjmie . Zanim pojawi sie pełny regulamin przypomnę tylko obowiązujące wykonanie prawidłowego powtórzenia. Czas trwania próby to 5min. Pozycja startowa : a / pozycja " [...]

Jajko wazy w zaleznosci od wielkosci 50-70 g. Jak kiedys zwazylem 4 duze jajka to wazyly 300 g . A w ogole to d****ne pytanie, kazdy ma w domu wage.

Chyba nie bardzo wiesz co oznacza pojecie: "masa", o ktorym mowa, sadzac po tym co napisales w ostatnim poscie. Mowimy o masie miesniowej, jaka nalezy zbudowac, a nie o masie ciala jako takiej, ktora jak widze kojarzy Ci sie z otluszczeniem m.in. Tak wiec kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta i trening, ktore beda powodowaly przyrost [...]

[...] dla sportu, trenerów, partnerów treningowych, a najgorsze jest to, że jego zespół śmieje się z nim i myśli, że to jest zabawne.” „Myślałem, że ten człowiek przechodzi przez jakieś osobiste problemy. I ja przechodziłem obok, a on sobie żartował. To mnie wkurzyło. Marvin wykończy go jutro w 4 rundzie.” Nie da się ukryć, że podejście Paulo Costy do [...]

Skerx Ty przykładasz w odżywce wagę dla smaku a ja do tego co jest w środku. Jak uważasz, że moja rada o cel przyjmowania białka przez założyciela tematu jest szkodliwa to zgłoś to moderatorom, jak nie to daruj sobie ataki na mnie, bo ktoś taki jak Ty nie jest w stanie mnie obrazić.

[...] była możliwość). Najbliższa data ustawienia celu zaczyna się od 17 GRUDZIEŃ 2016 r. 2. ZAOKRĄGLANIE DO PEŁNYCH KILOGRAMÓW - W starej wersji było zaokrąglanie do 100 g. i widoczne. KAŻDA WALKA o wagę +/- o 100 g. MOBILIZUJE BARDZIEJ 3. WYKRES POSTĘPU - Była to bardzo fajna sprawa. Wszystko widoczne jak na "tacy" lata wstecz... RESZTA SPOKO :)

czy jesteś pewnien tego zapotrzebowania?? jak dla mnie na TWoja wage to mało:/ weż wrzuć ta swoja diete do dzialu odzywianie tam Ci doradza..

mało tych treningów sztuk walki jak na kogoś kto startuje międzynarodowo, ale na pewno nie przytyjesz sztywnych 7kg mięsa na tym cyklu, wagę chcesz zmieniać czy po co Ci to?

białko 2x70=140 g tłuszcze 1x70=70g węglowodany 2400-(140x4)-(70x9)=1210 1210/4=302,5 B 170 T 70 W 300 Policzyłem makro i dziś albo jutro pobawię się tabelkami i wstawię jakąś dietę. Tak trenuję systematycznie przez 8 lat i jeszcze nigdy nie zdarzyło mi się aby odpuścić jakiś trening. W tym okresie miałem dwie miesięczne przerwy po szpitalu. Badań [...]

Suple - ok. Jeżeli chodzi o spalacze to pod koniec redukcji jak już tłuszcz nie spala się od diety i ćwiczeń. Patrząc się na Twoją wagę to jeszcze za wcześnie na spalacz. Jeżeli nie spadałeś tak ze 4g na miesiąc (albo w pasie Ci nie leciało) tzn, że dieta zła albo źle dobrane ćwiczenia; prawdopodobnie źle ćwiczyłeś bo aeroby dopiero masz [...]

Tylko, że przyrównanie forum do czyjegoś domu jest wysoce nie trafione, biorąc pod uwagę ideę forum dyskusyjnego. Jestem tutaj tak samo u siebie, jak inni forumowicze, więc prawienie mi morałów takich j/w - to zwykłe faux pass Prowadzenie dyskusji jest bezsprzecznie powiązane z konfrontacją różnych poglądów, a dyskutanci powinni umieć znosić [...]

plus zajmij się jedzeniem bo ono leży patrząc na wagę. kolejna sprawa uzupełnij ankietę działu jak potrzeba i napisz co wczoraj zjadłeś , zobaczymy jak jesz bo tutaj jest problem na 99%

Niektórym dłuższy ruch sztangi wydaje się pomagać... Np Winiarczyk ma chyba długi ruch i podobno jak ma swój dzień ma przebitkę 80kg? Co do Cieriego jego przykład jest pocieszający bo oznacza że nie tylko niscy ludzie o bardzo krótkich rękach są w stanie osiągnąć dobre wyniki... Geniuxxl ogólnie chciałbym Cię spytać o sprawy związane z [...]

[...] I tak w ogole, to malolat przeciez nie pisal o kulturystach...@-) Na marginesie, tak dla przpomnienia, co zrobil Evandera aby zwiekszyc wage i przejsc do kategorii wyzej? I kto mu w tym znacznie pomogl? I jak wygldal pozniej? To chyba kazdy wie. Czy Alistair Overeem cos sracil nabierajac tak duzej masy miesniowej? Czy ona mu przeszkodzila?

[...] ale w swojej ostatniej walce powrócił na ścieżkę zwycięstw, pokonując Fergusona. Po przegranej na UFC 274, Ferguson wyraził zainteresowanie walką z tak znanymi przeciwnikami jak Khabib Nurmagomedov, Conor McGregor, Nate Diaz, Dustin Poirier i Michael Chandler. Ferguson wspomniał również o możliwości powrotu do wagi półśredniej, w której walczył [...]

1.Tzn. jest źimno :) tam gdzie ćwicze nie jest ciepło , ale juz sie przyzwyczaiłem , moze troche nie dokładnie powiedziałem jak wygladają te drgawki nie jest to napad padaczki ani nic w tym stylu poprotu chyba jest to pomód zbyt dużego wysiłku, i kiedy ćwicze sobie biceps to potem jak robie szustke weinera to rece musza byc uniesione, to wtedy mam [...]